الحصول على القدر الكافى من الماء يحافظ على تدفق الدورة الدموية بسلاسة، ويساعد على الهضم وفقدان الوزن ويسهل حركة المفاصل ويساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية في الطعام، وتظهر الأبحاث أيضًا أن الماء مهم للحفاظ على الصحة العقلية لان الجفاف يزيد من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.
